7-те най-нискокалорични плодове - обичам обувките

Съществува общоприетото схващане, че плодовете се угояват ... е, не е така. Както всички храни, те съдържат определен калориен прием. Тоест, всеки от тях съдържа определено количество калории в зависимост от въпросните плодове. Дали се угояват или не, ще зависи от количеството плодове, които човек яде и количеството калории, от които се нуждае на ден. След като вече знаете, ще бъде полезно да знаете, че това са 7-те плода с най-малко калории.

плодове

Диня

Нормално парче диня (приблизително 200g) има само 47 калории. И освен че е вкусен през лятото и съдържа малко калории, той има вещество, наречено ликопен. Това е известно със своята антиоксидантна сила. Както добре Той е богат на L-цитрулин, елемент, който помага за намаляване на мускулната болка. И това не е всичко, богато е и на витамин С, витамин В и калий. Така че, когато чуете, че динята е просто вода, ще разберете, че това не е истина.

Розов грейпфрут

Грейпфрутът е чудесен съюзник в нискокалоричните закуски и вечери. В допълнение към ниския си калориен прием, той е източник на калций, витамини А, В и С, желязо и фосфор. Ако обичате горчиви и цитрусови вкусове, грейпфрутът е чудесна възможност да започнете деня си. Или като лека закуска между храненията. Подходящата мярка е половин грейпфрут, тъй като има само 52 калории. (Говорейки за среден грейпфрут между 9 и 10 сантиметра в диаметър).

Ягоди

Ягодите са не само красиви и богати, 100 грама ягоди съдържат 35 калории. Нищо повече! И не само това, те имат две съединения, наречени флавоноиди и фисетин. Тези съединения имат свойства нито повече, нито по-малко, отколкото да предотвратяват болестта на Алцхаймер! Уау, нали го очаквахте? И не само това, те нямат почти никакви калории и нейната салицилова киселина има противовъзпалителен и антикоагулантен ефект. Юми!