7-те най-евтини рецепти за пикник това лято Blog Coinc
Прекарвате ли лятото на плажа? Истината е, че слънцето, пясъкът и морето са много съблазнителни, когато настъпи топлина, но прекарването на цял ден на плажа може в крайна сметка да вземе данък върху джоба ви. Храненето в бара или чирингуито винаги е допълнителен разход към семейния бюджет, който не можете да си позволите всеки ден. Решението? Опаковайте пикник у дома и го занесете в удобен хладилник на плажа. Представяме 7 рецепти, с които цялото семейство може да се наслади на здравословно, балансирано хранене за по-малко от 3 евро!
1. Омлет от картофи
Истинско испанско ястие, на което няма да можете да устоите. Ще ви трябват само 700 грама картофи, 1 глава лук, 6 яйца, олио и сол и можете да направите омлет за цялото семейство. Обелете и нарежете лука и картофите и ги конфитирайте бавно в масло. Добавете яйцата и бавно свийте омлета в незалепващ тиган. Оставете го да се охлади и ще имате чиния за пикника си на плажа.
Имайте предвид, че порция тортила може да съдържа около 300 калории.
2. Кнедли от риба тон
1 пакет вафли с кнедли, риба тон в масло, 100 грама лук, 2 домата и 1 малка зелена чушка са единствените съставки, от които се нуждаете, за да вземете една супа кнедли на плажа.
Пасирайте лука и пипера и, когато се сварят, добавете домата и задушете за няколко минути, добре подправени. Сега просто трябва да добавите рибата тон и да изчакате сместа да се охлади. Напълнете вафлите с тесто и ги запържете в сгорещено олио. Искате ли по-малко калории? Запечете ги във фурната, боядисани с малко яйце.
3. Кесади с манго и сирене бри
Забравете традиционните сандвичи и изрежете тези кесади поотделно, за да може семейството ви да се наслади на здравословна храна. Искате ли да спестите повече? Заменете сиренето бри с това, което имате в хладилника, а мангото със сезонните плодове по ваш избор. Добавете малко варена шунка или пуйка и напълнете 6 бурито банички със сместа. Запечете ги в тиган без масло и вече имате друго ястие за вашето плажно меню.