7-те най-ефективни упражнения за избавяне от двойна брадичка
За да може тялото ни да остане младо и тонизирано, трябва да се храним добре и да спортуваме. Това се отнася и за лицето ни, защото с възрастта то губи своята еластичност и красота.
Така Светлата страна споделете с вас най-добрите упражнения, които според лекарите ще запазят лицето ви да изглежда красиво и тонизирано през следващите години.
Загрейте мускулите
Както преди всяко обучение, трябва да направите загрявка, за да подготвите мускулите на лицето.
Извършвайте движения с долната си челюст, движете я напред-назад, надясно и наляво. Всички движения трябва да са плавни, а не резки. Достатъчно е да изпълните това упражнение 8-10 пъти.
1. Направете черпак
Отворете устата си и залепете долната си устна за долните си зъби. Представете си, сякаш трябва да напълните устата си с вода, като използвате само долната си челюст. Спуснете главата си, изпълнете движението, сякаш пълните устата си с вода, като повдигнете главата си назад.
Важно е краищата на устните да са напълно отпуснати. Повторете 5-7 пъти.