7-те най-чести грешки, които допускаме, когато искаме да отслабнем - Periodista Digital
Вманиачаваме се да отслабваме на всяка цена, забравяйки, че функцията на нашата диета е да ни подхранва и поддържа здрави. (5-те най-типични грешки, които допускаме, когато се подлагаме на диета).
В търсенето за бързо отслабване можем да допуснем някои грешки, които в крайна сметка ще платим; обърнете внимание, когато подготвяте диетата и тренировките си за отслабване, (11-те грешки и фалшиви митове за диета и храна).
Мисията за отслабване може да се разглежда като трудна и бурна; особено за тези, които очакват незабавни или чудодейни резултати. Благодарение на тези нереалистични очаквания задачата често се изпълнява без подходящо планиране.
В свят, в който затлъстяването е толкова широко разпространен здравословен проблем, много хора са избрали да търсят здравословни алтернативи, избирайки менюта, богати на всички основни хранителни вещества и без преработени продукти.
Винаги трябва да се помни, че при прилагането на тези диети има елементи, които не могат да бъдат изхвърлени. Като здравословни мазнини или калории.
От друга страна, много компании превърнаха манията за отслабване в много сочен бизнес. Ето как пазарът е пълен с добавки, за които се предполага, че са проектирани така, че техните потребители да губят излишните килограми без никакви усилия.
Но за да се покаже здраво тяло, няма преки пътища. Балансираната диета и физическата активност съставляват неразривна комбинация; всяка друга рецепта докосва почвата на утопиите, Според Франсиско Мария Гарсия в eresdeportista.
Гладуването на себе си: най-честата грешка при опит за отслабване
„Трикът“ с пропускане на хранене и гладуване са сред най-сериозните грешки, които могат да бъдат допуснати във всеки контекст. А ефектът, който може да бъде постигнат, е точно обратен на желания.
Това, което се случва вътре в нас е, че стомахът прави храносмилане със или без храна вътре. Така че, ако нямате какво да обработвате, киселините в крайна сметка ще действат върху стените на органа.
Ако тялото не замени необходимите хранителни вещества, когато е подходящо, в допълнение към минималните енергии, които му позволяват да изпълнява жизненоважните си функции, то ще се обяви за спешно и ще забави метаболизма.