7-те ГРЕШКИ, ЗАЩОТО НЕ МОЖЕТЕ ДА ОТСЛАБНЕТЕ И ДА СЕ ДЪРЖАТЕ - OFF LOMBARDIA

можете

1. Търсете незабавни резултати: Основната грешка, когато се стремим да отслабнем, обикновено е търсенето на бързи (и нереални) резултати, които могат да бъдат запазени само в краткосрочен план, като правим всичко, за да видим себе си, както бихме искали, но, и след това?

Търсим ли да отслабнем бързо, дори това да означава революция в хормоналната ни система и като следствие да възстановим двойно загубеното? Или отслабнете, за да поддържате резултатите?

Чудодейните диети винаги ще доведат до отскок ефект, така че те са лоша идея; хляб за днес и глад за утре.

2. Доверете се на диетични продукти: Диетичните продукти, леки, 0% ... са чист маркетинг.

Ако разгледаме съставките и хранителните стойности, ще бъдем изненадани от огромните количества захар, които те съдържат в повечето случаи, в допълнение към лошото хранително качество. Те не само не ви помагат да отслабнете, но и не са здравословни продукти.

3. Криминализирайте храната „защото ви дебелее“: Това е много разпространено вярване, но истината е, че няма храна, която да ви затлъстява или която да отслабнете, всички имат калории и следователно всички са податливи да ни направят дебели, обаче не става въпрос за преброяване на калории, а за отчитане на тяхното качество.