7 здравословни закуски под 100 калории - много здравословни от Bupa

Официалният блог на Bupa Чили, със съвети и практическа информация за здравето, благосъстоянието и здравословния начин на живот.

Начало/Бъдете здрави/Здравословно хранене/7 здравословни закуски с по-малко от 100 калории

За да поддържате здравословна диета и да не прекарвате дълги периоди на гладуване, яденето на леки закуски е ключът към контролирането на безпокойството и дори по-добре, ако те имат само 100 калории.

    здравословни

Яжте богати и здравословни закуски, На работното място, в университета или колежа това не е синоним на усложнения, а просто е въпрос на избор на правилните храни и комбинирането им по начин, който не представлява висок калориен прием.

Защо 100 калорийна закуска? Диетологът на IntegraMédica, Каролина Огледало, препоръчва тази мярка, защото "в идеалния случай тя трябва да бъде 10% от общия калориен прием, в зависимост от хранителния статус и енергийните нужди на всеки човек. В зависимост от комбинацията от храни, тя може да варира и между 100 и 150 Kcal".