7 здравословни храни за предотвратяване на полипи на дебелото черво
23.11.2014 г. Последно преглеждане на 01.03.2018 г. от Jacobo Nasser
Спанакът се счита за един от най-добрите зеленчуци за храносмилателната система.
Лукът е с високо съдържание на кверцетин които се борят с полипи.
7 храни за предотвратяване на полипи на дебелото черво
Те са храни, които лесно могат да бъдат включени в диетата.
Някои от тях може вече да са вградени, ако не и повечето.
1. Броколи, за да се избегнат полипи на дебелото черво
Ако търсите чудесна храна за намаляване на риска от чревни полипи, броколите са идеални.
Това е най-добрият естествен източник на сулфорафан.
Изключително съединение с демонстрирана способност да предпазва червата в проучвания, базирани на модели на животински полипи.
The сулфорафан може да забави растежа на полипите.
Изглежда също така, че може да предизвика саморазрушаване на предракови клетки.
Процес, известен като апоптоза.
Кълновете на броколи са особено богат източник на сулфорафан, но също така осигуряват и други хранителни вещества в значителни количества.
Кълновете на броколи могат да бъдат намерени в повечето магазини за здравословни храни.
Кълновете от броколи обикновено се консумират сурови, но могат да се консумират и леко сварени, в идеалния случай на пара, за да се максимизират свойствата на сулфорана.
Според проучване, готвенето може да унищожи до 90% от сулфорафана.
2. Червени чушки
Те съдържат значително количество каротеноиди, включително бета каротин Y. ликопен, които помагат за намаляване на риска от рак на дебелото черво.
Но те не са единствените му свойства в борбата с рака на дебелото черво и полипите на червата.
Червените чушки също имат N-ацетилцистеин (NAC), естествено съединение, което има някои противоракови свойства.
Предварително, двойно-сляпо, плацебо контролирано проучване на 62 участници, на всеки от които е отстранен полип на дебелото черво, установява, че хората, които са получавали 800 mg от NAC всеки ден е имал повече нормални клетки в ректалната биопсична тъкан от тези в плацебо групата.
Освен това каротеноиди и от NAC, червените чушки съдържат фолиева киселина.
Когато купувате чушки, е важно да изберете биологични продукти.
Традиционно отглежданите чушки са на върха в списъка със зеленчуци, които съдържат най-високите нива на пестициди.
В допълнение към други вредни химикали. Включително канцерогенни вещества.
3. Лук за предотвратяване на полипи на дебелото черво
Това универсално кулинарно растение допринася за насърчаване на здравето на всеки човек.
Той също така помага да се намалят шансовете за развитие на полипи на дебелото черво.
The лук са един от най-добрите природни източници на кверцетин.
Биофлавоноид с обещаващ потенциал за предотвратяване и контрол на чревни полипи.
Като допълнителен бонус лукът оглавява списъка със зеленчуци, за които е по-малко вероятно да съдържат значителни количества пестициди и други потенциално канцерогенни химикали.
4. Куркума
Подправка, която придава на кърите и много други храни характерния жълт цвят, тя се използва в традиционната азиатска медицина за лечение на широк спектър от състояния и заболявания.
През последните години западната медицина също започна да обръща повече внимание на това необикновено растение, което принадлежи към семейство Zingiberaceae, тоест същото семейство джинджифил.
Проучванията показват, че куркумата може да помогне за предотвратяване на полипи на дебелото черво.
Пациентите с пет или повече полипи в долната част на чревния тракт, в едно проучване, са получавали 480 милиграма куркумин, основната активна съставка в куркума, три пъти на ден, заедно с 20 милиграма биофлавоноид кверцетин.
Средният брой полипи при пациентите е намалял с 60%, а средният размер на полипите е намалял наполовина след средно шест месеца.
5. Спанак, Попай беше прав - Да яде спанак!
Хранителният профил на спанака го прави отлична здравословна храна и важен зеленчук за всеки, загрижен за полипите в червата.