7 закуски, за да повишите защитата си от сутринта

Използваме бисквитки, за да персонализираме съдържанието и рекламите, да предоставяме функции в социалните медии и да анализираме трафика си. Също така споделяме информация за това как използвате нашия сайт с нашите партньори в социалните медии, рекламата и анализа. За повече информация вижте нашата политика за бисквитки.

Тяло

Ако искате да укрепите имунната си система от сутринта, яжте тези вкусни закуски, за да повишите защитните си сили. Даваме ви идеи за всеки ден от седмицата!

Открийте как да се предпазите от коронавируса чрез закуска, с тези рецепти, които можете да направите от понеделник до неделя! Гети Имиджис

Рецепти

Здраве

коронавирус

Закуска

Повишете защитните сили на имунната система това не означава да пиете постоянно портокалов сок или да живеете от хранителни добавки. Най-ефективният начин да постигнете това е чрез добра диета, с която започвате закуски, за да повишите защитата си от сутринта и разработете броня срещу вируси през останалата част от деня.

Тук споделяме най-богатите и здравословни рецепти (по един за всеки ден от седмицата), за да можете да ги приложите на практика днес. Око, сумите са за един човек.

1. Мексиканско яйце

Тази мексиканска рецепта съдържа храни, богати на витамини, които подобряват работата на имунната система, плюс това ви държи сити за известно време.

Как да го приготвите?

Загрейте тиган със зехтин и задушете ½ чаша домат накълцани, 2 с.л. лук на парчета и 1 или 2 серано чушки на кубчета. След това добавете 2 яйца предварително смесени, подправете със сол и черен пипер на вкус и се насладете с любимата си запарка.