7 вегански десертни рецепти r; питайте, богат и МНОГО f; цили
Интервюирахме експерта по вегански сладкиши Валентина Мандарина и тя ни даде най-добрите си вегански рецепти, за да изненадаме гостите със сладко.
Актуализирано на 11 март 2019 г., 18:44 ч.
Лесни и здравословни веган рецепти
Вече ви казахме какви са разликите между веганството и вегетарианството. Също така сме ви дали няколко рецепти, които можете да направите с тъмен шоколад и много от тях биха могли да бъдат подходящи за този тип диета. въпреки това, За да сме сигурни, че всички наши гости ще могат да ядат това, което приготвяме, помолихме Мара (Валентина Мандарина) да разкрие веганските рецепти на любимите си десерти. Така можем да следваме балансираната диета, за която ни разказаха експертите, с които бяхме интервюирани преди няколко седмици, без да се отказваме от сладкия вкус на десертите на любимия ни сладкар.
Бърза и здравословна лимонова торта
За пригответе тази лимонова торта имате нужда от чаша овесени ядки, четвърт чаша тръстикова захар, кора от лимон, супена лъжица лимонов сок, четвърт чаша кокосово масло, чаена лъжичка бакпулвер, чаена лъжичка бикарбонат, три- четвърти чаша бадемово мляко, супена лъжица смлени ленени семена, чаена лъжичка екстракт от ванилия и щипка сол. Всичко, което трябва да направите, е да загреете фурната до 180 ° C, да смесите всички сухи съставки в купа. В друга купа смесете мокрите и добавете първите. Оставете го да почине, докато намажем формата с малко кокосово масло.Печем на 180_200 ° C за около 40 'или докато ножът излезе чист. Можем да го украсим на вкус.
Здравословни шоколадови и портокалови трюфели
За да приготвите тези богати шоколадови бонбони, ви трябват само три четвърти чаша кашу, две супени лъжици бадемово брашно, две супени лъжици овесени овесени ядки без глутен, шест фурми Medjool, една супена лъжица екстракт от ванилия, една и половина супена лъжица какао на прах и щипка сол. Всичко, което трябва да направите, е да смесите всички съставки в кухненски робот, да направите топките и да ги запазите в хладилника.. От друга страна, ще трябва да приготвите шоколадов сос с две супени лъжици разтопено кокосово масло, две супени лъжици какао и супена лъжица кленов или агавев сироп. Когато извадите топките от хладилника, потопете ги в шоколадовия сос. Поставете ги обратно в хладилника за поне час и воаля. Готово за пиене.
Бананови бисквитки
За да направите прекрасните бананови бисквитки на Валентина Мандарина са ви необходими: два пюре банана, чаша овален овес, четвърт чаша какао, четвърт чаша разтопено кокосово масло, една трета чаша настърган кокос, четвърт от чаша кленов сироп, чаена лъжичка ванилия, чаена лъжичка бакпулвер и шепа какаови зърна. За да ги приготвите, просто трябва да смесите всички съставки. Оформете бисквитките и върху тава, застлана с маслена хартия, печете 12 минути при 180 ° C.