7 упражнения за отслабване в басейна - Club de las Testadoras
7 упражнения за отслабване на басейна или плажа
Мислили ли сте да правите упражнения за отслабване в басейна? Знаем, че на почивка искате да си починете. Но това е и едно от най-добрите времена да се насладите на терапевтичните ползи от водата.
На почивка сме, радваме се на слънцето и хубавото време. Но докато часовете на деня напредват, а жегата се увеличава, започваме да бягаме или упражняването на слънце губи цялата си привлекателност.
Това ще бъде моментът, който може да искате влез във водата. Най-доброто? Можете да се възползвате от правенето на упражнения за отслабване в басейна.
Упражнения за отслабване в басейна
Има цяла рутинна тренировка което можете да правите във водата, самостоятелно или в компания, без да бъдете претоварени. Също така, в зависимост от вашата физическа форма, можете да увеличите интензивността му (направете ги по-бързо). Тук ви казваме!
Разходка:
Разходката във водата е най-добрата упражнение за загряване.
Отидете до частта от басейна (или плажа), която не ви покрива. Кога водата достига до кръста ви, ходете по ширината на басейна. В идеалния случай направете движение напред и назад поне за 2 минути.
Бягане:
В същата зона на басейна, с водата около кръста, изберете зона, където ви е удобно и имате място. Сега, без действително да се движи през водата, Започвам да движете се като бягате.
Тоест, повдигнете коленете си и движете ръцете, имитирайки бягащо движение за 3 до 5 минути.