7 съвета за отслабване през есента El Diario NY

Есен Време е, когато отслабването и отслабването е по-трудно, отколкото обикновено от общото състояние на летаргия, което времето ни предизвиква. Възможно е обаче да спортуваме или да се храним така, че да отслабнем през тези последни месеци от годината.

през

Ето няколко съвета за отслабване през есенния сезон. Ако следвате предложенията, които ще ви представим сега, много вероятно е да увеличите шансовете си да загубите няколко излишни килограма.

1. Спете повече през есента

Техническият съветник по здраве и диета и хранене, Gema Martíz, посочва в статия на портала Human Space значението на добрата почивка, като посочва как адекватният сън подобрява имунната ни система и позволява на тялото да отделя токсини и допълнително тегло.

Есента се характеризира с по-дълги нощи и по-кратки дни, което представлява много важна възможност да удължим периодите си на сън и да се чувстваме комфортно в домовете си.

две. Яжте супа и пюре

Есента е подходящо време да включим супа и пюре в нашата диета, освен всичко друго, защото те са подходящи храни за студения и/или умерения климат през това време на годината.

От друга страна, супата и пюрето са ястия, които можете да приготвите, така че да нямат значителен калориен прием, което ще ви бъде от полза, ако не сте физически толкова активни, колкото например през лятото или пролетта.