7 съвета за ненапълняване през лятото - Нутрибан

ненапълняване

Лятото има тенденция да влияе върху баланса и следователно върху нашия морал. Пристигнахме през септември подути от толкова много неща. Ваканциите ни отпускат, ние спим и ядем повече и готвим по-малко, така че ядем много навън и те са склонни да бъдат много калорични храни като сладолед, сладкиши, бързо хранене и бира в плажния бар.

В наша полза можем да кажем това такива високи температури дори влияят върху метаболизма ни и как тялото ни изгаря калории. Изгаряме по-малко калории, така че ще трябва да ядем по-малко и напротив, ядем повече и по-лошо.

И така, ето 10 ключови съвета, за да се опитате да преживеете лятото, без да добавяте нов плувка към килера си:

1. Възползвайте се максимално от дневните часове, за да останете активни! Трябва да се възползвате от факта, че тялото ви е по-активно и биоритмите са с пълна газ! Денят е по-дълъг и ви позволява повече свободно време. Опитайте се да направите това свободно време част от извършването на някаква физическа активност. От бягане, ходене, групови занимания, тенис на гребло, плувен басейн и др.