7 съвета за диета на South Beach и отслабване на мрежата Cherada
Чували сте името и сега се чудите какво означава диета в стил South Beach. Въпреки че има книги за диети, книги за диети и много уебсайтове, предлагащи подкрепа за хора, които спазват диета, истината е, че диетата на Саут Бийч е много проста по отношение на храните, които ядете, и тези, които ядете. Какво трябва да оставите.
Разберете, че основата за вашата диета е яденето на добри въглехидрати и добри нива. Добрите въглехидрати са фибрите и естествената захар като тези, които намирате в плодовете, а добрите мазнини са тези, които намирате в постно месо, нискомаслени сирена и яйца.
Яжте само постно месо, яйца, ядки и зеленчуци в продължение на две седмици; това е известно като първа фаза. Докато тази фаза продължава, стойте далеч от зеленчуци с високо съдържание на въглехидрати като моркови и тикви. Всички останали храни са извън границите на този период.
Пийте много вода и диетични напитки без кофеин. След първите две седмици можете от време на време да добавяте чаша червено вино, но без сода, бира или сок. Използвайте обезмаслено мляко и изкуствен подсладител, ако имате нужда от нещо с кафето или чая си без кофеин.