7 супер храни, които познавате, подхранват ви и няма да ви накарат да изглеждате като сноб (Снимки) - Е! На линия
Суперхрани са тенденция. И е време да го присвоите!
Въпреки че всички изпадаме в угаждане, здравословното хранене не е толкова лошо, колкото си мислите. Ето списък на здравословните и вкусни храни, които ще искате да включите веднага в диетата си! Гуинет Полтроу, вече не сте единственият, който откри тайната формула на перфектното тяло.
Семена, горски плодове и водорасли
Антиоксидантите и добрите мазнини са основните компоненти на тези суперхрани, които са нахлули в списания и фитнес рецепти. Лесни за опаковане, добри за поддържане на младостта и чудесни за мозъка ни. Какво повече можете да поискате от храна?
Домати
Това е недооценена съставка в нашата диета. Намалява риска от инфаркт с 34%, вкусен е и универсален и е невероятен източник на калий.
Бакшиш: Ако сте от тези, които страдат от неизбежен махмурлук в неделя, доматената супа може да е всичко, от което се нуждаете, за да се рехидратирате и да се сбогувате с главоболието.
Имате ли нужда от повече причини да ги включите във вашите салати и сандвичи?
Яйце
Само 72 калории, много протеини и бърза и вкусна закуска или лека закуска. Ако страдате от проблема с холестерола, отделете белтъците от жълтъците и пригответе омлет или омлет. Метаболизмът ви ще бъде вечно благодарен!
Киви
Кажете сбогом на грипа с невероятните дози витамин С, които съдържа този плод. Ако защитата срещу тази досадна болест не ви убеди, тогава всички влакна, които тя осигурява, със сигурност ще го направят!