7 стратегии, които деактивират негативните мисли - умът е прекрасен
Лесно е да станем жертва на динамика на негативни мисли, особено когато сме натрупали няколко и сме генерирали инерция, която засяга особено филтрите, които използваме за обработка на информация. Мислите, за които говорим, могат да бъдат оковани по същия начин, по който малка снежна топка се угоява, която оставяме да се търкаля надолу. По този начин една малка и невинна мисъл, пусната без съзнание или намерение, може в крайна сметка да се превърне в голям колос, който замърсява всичките ни емоции, поведения и други мисли.
Като силата на топката, която пада неконтролируемо, става все по-голяма, става все по-бърза, негативните мисли ни източват от енергия и ни лишават от сила. И колкото повече се отдавате на тези негативни мисли, толкова по-силни стават те. Освен това, по същия начин, по който е по-трудно да се спре тази малка снежна топка, когато тя вече се е претърколила над долината и е придобила размери, също е по-трудно да се спре топка негативни мисли, която вече е започнала да се търкаля .
По този начин намесата навреме, за да спре сферата да се търкаля, може да бъде чудесна стратегия и след това да не се налага да полагате големи усилия за постигане на същата цел.
Какво да правим с негативни мисли?
Животът ни изправя пред предизвикателства, много пъти, без да ни дава примирие и без да отчитаме ресурсите, с които разполагаме. Да имате негативни или поразителни мисли в този сценарий е нормално. въпреки това, храненето им, задържането им или дори преследването им намалява качеството на живот и отравя имиджа, който имаме за себе си. Каква нужда имаме, за да атакуваме самочувствието си по този начин?
Отрицателните мисли формират стените на вашия собствен затвор, затвор, който създавате за себе си. Освобождаването от затвора е толкова просто, колкото промяната на начина ви на мислене.
Отрицателното мислене понякога боли и при много други то обуславя поведението ни. Може да ни накара да действаме отчаяно, когато няма нужда или дори да насърчи възможността да хвърлим кърпата, когато за ресурси и умения все още имаме много да кажем. Определено, негативните мисли са склонни да обуславят нашите решения, а не точно към по-добро.
Знаете как да ги спрете навреме
Тогава, Защо храним негативното мислене, когато знаем, че ни боли? Проблемът започва, когато първите негативни мисли ни изскочат и ние не се отнасяме добре с тях. Накратко, когато топката е малка и не е замърсила всичко, до което се докосне. Например, има хора, които се отнасят с негативни мисли или по-скоро с безпокойство, което произвеждат чрез „ограбване“ на хладилника. Стратегия, която има тенденция да генерира още повече негативни мисли, в случая относно способността ни за самоконтрол и тялото ни.
При този тип мисли това се случва друго любопитно явление: Дори да сте наясно, че трябва да забравите тази мисъл, е много трудно да я деактивирате. Колкото повече мислите да го забравите, толкова по-голямо присъствие имате. И там стоите, размишлявайки върху идея, която не само ви затруднява, но може да доведе до сериозен компромис с психичното ви здраве.
Как да изключите негативното мислене
И така, как да премахнем това негативно мислене? Всъщност, не можете да избегнете напълно негативното мислене. Понякога негативните мисли са просто искра в ума ни. Когато това се случи, трябва да сме наясно, за да можем веднага да ги разпознаем и по този начин да разберем кога мислим негативно.
Само като сме наясно с негативните си мисли, можем да предприемем стъпки, за да ги деактивираме.