7 сезонни храни през есента, които не липсват на корицата на вашата маса
Вече забелязвате, че сме през есента, защото започва да се охлажда. Ще препоръчаме сезонните храни, които трябва да консумирате.
Да, лятото определено приключи и вече сме се установили в истинската есен, в която започва да става доста студено и трябва да започнем да обличаме палтото си. Всяко време на годината има характерните си сезонни храни и поради тази причина ще ви кажем кои плодове и зеленчуци са най-богати през есента: не ги пропускайте в килера си, затова вземете под внимание.
граната. Той е един от характерните плодове на есента. Калорийният прием, 234 калории в средния нар и едва нулевото присъствие на мазнини, 0,10 грама, го правят идеален плод. Помага при храносмилането, много диуретичен плод, помага за предотвратяване на сърдечни заболявания и поддържане на добро сърдечно-съдово здраве, забавя стареенето, помага за поддържането на здрава кожа.
Ямс. Въпреки че е чудесен източник на калий, той съдържа значителни количества витамини и фибри като пектин. Енергийната му стойност е по-висока от тази на картофите и има бета-каротин, витамини С и Е. Колкото по-жълтеникав е коренът му, толкова повече бета-каротин има, поради което сладките картофи с този цвят се използват широко в Азия и Африка за намаляване на дефицита на витамини.А при деца. Неговият сладък вкус се дължи на захароза, фруктоза и глюкоза. В Япония, развитата страна, която консумира най-много сладки картофи, се счита за почти перфектна храна заради своите хранителни свойства.