7 рискове от телевизията при онлайн диета за отслабване
На пръв поглед телевизията не изглежда като голяма заплаха за нашето тегло, но ако поразровим малко по-дълбоко ще разберем, че всъщност може да застраши вашия план за отслабване или диета. След това ще видим как храна и телевизия са силно свързани и защо трябва да ги вземаме предвид, ако искаме успешно да постигнем хранителен план за превъзпитание за отслабване (или персонализирана онлайн диета).
7-те риска на телевизията за нашето тегло са следните:
Риск 1) Телевизията ни отвлича вниманието от яденето. Това може да е проблем, защото ни насърчава да се храним по-бързо и ни разсейва да разберем кога „сме сити“ и трябва да спрем. Това разсейване може да ни накара да дъвчем по-малко и да ядем повече. Решението е лесно и ще обслужва и следната точка: Докато ядете, телевизорът е изключен!
Риск 2) Може да се случи, че нашите мозък свързва телевизията с храната. Ако това се случва всеки път, когато сме пред телевизора, ще увеличим шансовете за консумация на ненужна храна. Тази връзка с киното е добре проучена, където пуканките и филмите вървят ръка за ръка.
Риск 3) Ако предаването, което гледате, не отвлича вниманието ви (за съжаление това се случва много), в крайна сметка може да се храните от скука. Въпросът с фалшивия глад поради скука и закуски между храненията по тази причина може да бъде сериозен проблем, който поддържа затлъстяването (ако искате да научите повече за тази тема, препоръчваме да прочетете тази предишна статия).