7 признака в тялото ви, че ядете твърде много сол

признака

Повечето хора консумират твърде много сол, средно от 9 до 12 грама на ден, което е двойно повече от максималния препоръчителен прием. Обясняваме кои са някои симптоми, които трябва да намалите в диетата си.

Натрият е необходим минерал, но в момента консумираме много повече, отколкото е необходимо, както чрез сол, така и чрез подправка, известна като натриев глутамат. Консумирайте повече от пет грама сол дневно, съчетано с недостатъчно усвояване на калий (по-малко от 3,5 грама на ден) допринасят за високо кръвно налягане и увеличават риска от сърдечни заболявания и инсулт, според данните на СЗО.