7 признака, че не ядете достатъчно мазнини

признака

Без адекватната дневна порция здравословни мазнини тялото ви ще функционира по-зле, сърцето, кожата или мозъкът ви ще страдат и ще огладнеете и студени. Обърнете внимание на тези показателни симптоми, че имате нужда от повече мазнини в диетата си.

Изчерпателен набор от научни изследвания показва това различни видове мазнини всъщност подобряват физическото и психическото ни здраве, правейки ги от съществено значение за тялото ни. Това са ненаситени мазнини: мононенаситени мазнини (AGMI) и полиненаситени мазнини (PUFA).