7 причини, поради които трябва да спите гол

Спането е удоволствие и ако го правите така, както Бог ви е донесъл в света, много повече. Сега, когато жегата се върна след примирието от тези седмици и скоро ще бъдем в червен, оранжев или жълт сигнал, нека започнем да предприемаме мерки за борба с него. Това ще бъде полезно за нашето здраве, казват лекарите.

Публикувано 21.06.2015 г. 04:00 ч. Актуализирано

Според скорошно проучване на Лос Анджелисския институт за сън, само 10 процента от хората спят голи когато е много по-здравословно от спането по пижама. Дрехите в леглото могат да доведат до това, че сънят не е спокоен или че веществата, които обикновено се отделят по време на сън, не се отделят. Събличането на дрехите и спането на спокойствие е едно от най-здравословните упражнения, които можем да практикуваме всеки ден, и не поради причина, а за 7. беше време удоволствието и здравето да се обединят.

И отговорно за това действие е известната „кафява мазнина“". Кафявата мазнина е това, което предпазва тялото ни изгаряне на излишните калории. Поддържането на студена температура, докато спим, води до активиране на кафявите мазнини, което води до загуба на тегло, докато спим. Можете ли да поискате повече от живота?

Спането в пижама повишава телесната температура и има някои видове безсъние, които са свързани с лошо регулиране на температурата. Високите температури възпрепятстват дълбокия сън и, което е по-тревожно, предотвратяват подсилването на паметта по време на тази фаза на съня, така че как ще се представим на следващия ден?

---