7 причини да заменим добрия секс с шоколад - Bonding Magazine
Давам ви 7 добри причини защо да замените шоколада с добър секс и при преминаването 7 стратегии за управление на емоционалния си глад + 7 практически упражнения.
КАКВО СЕ СЛУЧВА С НАС?
Случва ни се да имаме емоционален глад или глад на сърцето.
През целия си живот ние развиваме навици и модели на поведение, които накрая включваме несъзнателно и действаме автоматично. Това се случва както в отношенията ни с храната, така и в много други области.
Когато се чувствам зле и се храня и тази храна ме успокоява, правя първата връзка. Когато получаваме приятни усещания от храната, е по-вероятно да повторим този модел. Това започва от момента, в който сме родени, с майка ни, когато тя ни е кърмила, успокоявала и утешавала. Кърмата има много подхранващи, успокояващи и предизвикващи съня компоненти, които ни оставиха сити, хидратирани, нахранени и щастливи сънливи.
Не случайно храните, които хората изтъкват като утешителни, са подобни на майчиното мляко: сладки, кремообразни, с релаксиращи свойства (като казеин от краве мляко) и ни оставят малко обезболени и може би далеч от това, което всъщност е. ни е трудно да се справим на емоционално или релационно ниво.
Когато сме малки, в моменти на болка, дискомфорт, когато възникне плач, майка ни ни вдига, прегръща ни и предлага зърното си да суче. Колкото по-тревожен, толкова по-бърза е скоростта на засмукване. Устата е изключително ерогенен орган, който изпълнява функцията си да изпитва удоволствие и спокойствие, когато суче или се стимулира. Следователно е нормално, че в съзнанието ни от съвсем малка е имало връзка между стреса, стимулацията на устата и спокойствието. Горното може да се изрази като:
Тревожност (стрес) + топла напитка или сладка и кремообразна храна = Комфорт.
Искам да ви кажа, че тази връзка е често срещана. Вие не сте сами, нито в проблема, нито в решението.
По-долу са някои от Отзиви което откривам, когато работя с хора, които искат да разрешат емоционалния си глад и започват да чувстват, че могат да бъдат по-свободни и щастливи, без да се налага да се отказват от удоволствието от яденето. Повечето пристигат изтощени, без енергия и на път да хвърлят кърпата.
„Гледането на телевизия тихо през нощта, когато децата си лягат, е най-добрият ми момент от деня. Каква е вечерята ми? Е, това е основното ястие, това е най-силното хранене за деня, което приготвям, това е празник "
„Не се шегувам, че имам връзка. Облечен, аз все още се осмелявам да се срещна с някого, но вече гол, това е нещо, което дори не мога да си помисля за срама, който тялото ми ми причинява "
"Тялото ми ме отвращава, дори не мога да се погледна в огледалото"
„Тъй като имах деца, нямам социален живот, не излизам с приятели, не се отказвам на работа и вече не говоря с партньора си, освен да споря“
„Пристигам през нощта толкова уморен, че нямам време. Ако погледнете хладилника ми, ще съжалявате. Поръчвам малко храна по телефона и отивам да се мятам. Чувствам се толкова самотен."
„В продължение на много дни, нощи и нощи нося подноса си на вечеря в кухнята, за да не контактувам със съпруга си, защото бях много ядосана на него. Тъй като животът ни се отдалечаваше, защото вече нямаше секс, защото рутината от ден на ден ни оставяше празни всяка вечер. За да запълня тази празнота, напълних стомаха си и спрях да се чувствам "
"Когато се погледна в огледалото, си мисля, защо партньорът ми ще остане с мен? Не разбирам как може да ме харесва, с това тяло и тези килограми."
„Според баба ми разстройствата не трябва да ни отнемат апетита; имахме сладолед, сладкиши, сладкиши, когато имахме лош ден "
„Ако се държах добре, те ме награждаваха с„ близалка “, ако направих нещо нередно, ме наказваха без десерт или без да закусвам“
„Когато изпитвам безпокойство и стрес, се хвърлям в шоколада и това е, че основно безпокойството и стресът възникват, когато се чувствам сам“
Колко пъти съм чувала: „Трудно ми е да започна връзка, защото съм отвратена, срамувам се от тялото си, докато не премахна тези килограми дори не искам да мисля да се събличам пред момче. И вътре, вътре в нея, речта е различна: „Умирам да имам партньор, който да ме глези, който ме приема такъв, какъвто съм, не искам да чакам да загубя тези Килоси, за да бъдат обичани и гледани с желание . Въпреки че само тогава щях да спра да се самосъжалявам ".