7 предимства на съня гол, което ще ви накара да съблечете дрехите си
Независимо дали става въпрос за комфорт или лична мания, истината е, че да спиш гол е много по-удобно и здравословно, отколкото може да изглежда на пръв поглед. Проверете ползите от тази тенденция за вашето здраве и забравете за пижамите!
- 1. Подобрява качеството на съня
- 2. Помага за отслабване
- 3. Намалява риска от диабет
- 4. Прави ви по-красива кожа
- 5. Избягвайте раздразненията
- 6. Помага да опознаете тялото си по-добре
- 7. Подобрете отношенията си с партньора си
Понякога, Мерилин Монро призна, че преди лягане е носила само една капка Chanel No5. Вероятно онова, което вечната дива не е осъзнала, е, че с този любопитен навик тя се грижи за здравето си. Загубата на тегло, грижата за нашата кожа и по-доброто качество на съня са част от причини, които ни насърчават да се отървем от пижамата и да започнем да спим така, както Бог ни е донесъл в света. Обърнете внимание на предимствата, които може да ви донесе спането гол:
Вашият браузър не може да покаже това видео
1. Подобрява качеството на съня
През нощта телесната температура има тенденция да спада до 36 ° C, идеално за добър сън. Въпреки това, когато носите пижама, карате тялото си да увеличи усилията си, за да поддържа по-ниска температура, причинявайки прекъсвания и малко по-неудобен сън.
Според проучване в списание "Brain", понижаването на телесната температура до 0,4 ° C позволява на доброволците да удвоят периода на дълбок сън за една нощ.
2. Помага за отслабване
Искате ли да отслабнете? Тогава лягайте да спите! Изглежда като практична шега, но не е така. Телесната температура спада естествено по време на сън и от този момент нататък сте склонни да изгаряте повече калории, опитвайки се да повишите тази температура.. Напротив, ако носите дрехи за сън, това усилие намалява и шансовете ви да отслабнете са по-ниски. Това не означава, че само със сън ще отслабнем, но хей, малко помощ никога не вреди.
3. Намалява риска от диабет
Сънят и диабетът имат много по-пряка връзка, отколкото може да изглежда априори. И проучване в списание „Диабет“ потвърждава, че сънят в хладна стая (око, а не студ) кара хората да имат по-голяма стабилност в нивата на кръвната захар и по-добра чувствителност към инсулин.