7 Ползи от приемането на идеално рибено масло

През последните години консумацията му е възходяща тенденция, тъй като е отличен източник на Омега 3 Епа и DHA мастни киселини, които произвеждат многобройни ползи за сърцето, мозъка, очите и ставите.

1. Сърце

Съществуват научни доказателства, че Омега 3 мастните киселини намаляват смъртността от сърдечно-съдови заболявания, според Natural Standard, международно изследователско дружество по алтернативна медицина. Именно поради тази причина ежедневната консумация на тези киселини е свързана с факта, че се избягва сърдечна недостатъчност, но рибеното масло не може да се консумира всеки ден. Той също така е ефективен за намаляване на триглицеридите, които често са свързани с коронарна артериална болест и диабет. Рибеното масло също намалява развитието на плака в артериите и намалява риска от нарушения на сърдечния ритъм, както и предотвратява възможния сърдечен арест.

2. Кръвно налягане

Омега мастната киселина в рибеното масло насърчава разширяването на кръвоносните съдове, което понижава кръвното налягане. Също така, особено при хора, страдащи от хипертония, обикновено помага за намаляване на кръвното налягане.

3. Ревматоиден артрит

Рибеното масло често помага за подобряване на сутрешната скованост и болки в ставите при хора с ревматоиден артрит, тъй като Омега 3 мастните киселини влияят положително на имунната система. Те също имат противовъзпалителен ефект върху тялото.

4. Инсулт

Инсултът възниква, когато кръвоносен съд в мозъка се блокира или спука. Омега 3 киселините помагат за намаляване на някои от рисковите фактори за инсулт, включително висок холестерол, високо кръвно налягане, диабет и атеросклероза. Трябва обаче да се внимава, тъй като консумирането на големи количества, повече от 46 грама риба на ден, би увеличило риска от инсулт.

---