7 ползи от нопал, любимата на мексиканската диета Telemundo

Показва

  • Нов ден
  • У дома с Telemundo
  • Кажи ми какво знаеш
  • Red Hot
  • ПАРИТЕ КУПЕ
  • Всичко за дъщеря ми
  • Фалшива самоличност

Новини

  • Коронавирус
  • Имиграция
  • Решение 2020 г.
  • нас
  • Мексико
  • Икономика
  • Международен
  • Планетата Земя
  • Изследвания

COVID-19

Решение 2020 г.

Имиграция

Развлечения

  • Latinx сега!
  • Известни
  • Музика
  • Кино салон
  • Телевизор
  • Красота и мода
  • Пазарувайте Telemundo

спорт

  • Започнете
  • Висша лига
  • Видеоклипове
  • Мачове на живо
  • Новини
  • Тримата
  • заглавия и др
  • Бокс Telemundo
  • Гледам Telemundo

Хороскопи

  • Започнете
  • Овен
  • Телец
  • зодия Близнаци
  • Рак
  • Лео
  • зодия Дева
  • Везни
  • Скорпион
  • Стрелец
  • Козирог
  • Аквариум
  • Риби

Общност

  • Силата в теб
  • Накарайте себе си да броите
  • Академия Telemundo
  • Неудържими жени
  • Облекчаване при бедствия
  • Нашият бизнес
  • Помощ за храна

На живо

Паун

Нопалът е една от любимите храни на мексиканска диета и се култивира в центъра и на юг от американския континент, но се консумира и в Австралия и Европа, поради многобройните ползи за здравето.

telemundo

Този вид кактус е съставен от 90% вода, има високи нива на калий, магнезий, витамини А, С, К, В1, В2, В3 и В6, хлорофил и антиоксиданти.Освен това е една от най-богатите храни на разтворими фибри. Разберете тук за всички негови предимства.

1. Предотвратява остеопорозата

Група изследователи от Националния автономен университет в Мексико (UNAM) потвърждава, че поради високото си съдържание на калций брашното от нопал може да замести консумацията на мляко и други млечни продукти, в допълнение към предотвратяването на костни заболявания, като остеопороза.

"Докато в 100-грамовата традиционна тортила има 320 милиграма калций, 400-грамовият сух нопал включва 4200 милиграма. Това е калциева мина", каза той. Марио Родригес Гарсия, изследовател в Центъра за приложна физика и модерни технологии на този университет.

2. Намалява сърдечните заболявания

Сурови в смутита или приготвени във всякакъв вид ястия, нопалес може да помогне за елиминирането на мазнините в артериите, метаболизма на мастните киселини и по този начин да намали холестерола и риска от страдание от сърдечни заболявания, според списание Muy Interesante.

3. Това е помощно средство срещу симптомите на диабет

Яденето на тази храна твърде често може да намали шансовете ви за развитие на диабет, според Росио Ромеро Валдовинос, Диетолог в Мексиканския институт за социална сигурност.

Това е така, защото nopal има хипогликемичен ефект, т.е.може да регулира и стабилизира нивата на глюкозата в кръвта. В допълнение, nopal също така повишава нивата на инсулин и чувствителността към това вещество.

4. Може да помогне за детоксикация на тялото ви

Тази универсална храна за нейните хранителни вещества като витамини А, В и С; минерали като калций, магнезий, калий и желязо; в допълнение към аминокиселините, помага да се отървете от токсините от алкохола или да прочистите дробовете си от цигарения дим, като някои храни.

Сякаш това не е достатъчно, може да ви помогне да прочистите дебелото черво, тъй като съдържа голямо количество разтворими и неразтворими диетични фибри, като лигнин, целулоза, хемицелулоза и пектин. Тези влакна помагат за регулирането на храносмилателния тракт, обясни Ромеро Валдовинос.

5. Има лечебни и противостареещи свойства

Поради високото си съдържание на антиоксиданти, nopal може да помогне за предотвратяване на стареенето на кожата ви, защото тези вещества са отговорни за борбата със свободните радикали, които са молекулите, отговорни за стареенето.