7 невероятни ползи за здравето на динята за бебета
В ТАЗИ ЧЛЕН
Динята е тропически плод, който съдържа 93% вода и фитохимикали, които са полезни за човешкото здраве (1). Също така е добър източник на мултивитамини като В, С и Е и мултиминерали като фосфор, магнезий, калций и желязо. Всички тези хранителни компоненти са от съществено значение за правилния растеж и развитие на вашето бебе.
В този пост на MomJunction ви казваме кога можете да започнете да храните диня на бебета, нейните хранителни стойности, потенциалните ползи за здравето, които може да осигури, както и различните рецепти, които можете да опитате с плодовете.
Кога бебетата могат да ядат диня?
По принцип динята се препоръчва за бебета на възраст от осем месеца, но някои родители въвеждат плодовете на шест месеца. Това също може да се направи, стига да сте наясно с възможни алергични реакции към диня.
Някои чувствителни бебета могат да получат обриви, ако ядат какъвто и да е вид пъпеш поради киселинната природа на тези плодове. Признаците на алергия могат да включват кожни обриви, диария, хрема и повръщане. Понякога динята може да доведе до киселини, тъй като фруктозата, присъстваща в плодовете, може да не бъде напълно усвоена от стомашно-чревната система на бебето.
Общите положения обаче може да не се отнасят за вашето бебе и затова трябва да се консултирате с педиатър, преди да вземете решение.
Хранителна стойност на динята
| Вода (g) | 91,45 |
| Енергия (Kcal) | 30 |
| Енергия (KJ) | 127 |
| Протеин (g) | 0,61 |
| Общо липиди (мазнини) (g) | 0,15 |
| Въглехидрати, по разлика (g) | 7,55 |
| Общо диетични фибри (g) | 0,4 0,4 |
| Захари (g) | 6.20 |
| Калций (mg) | 7 7 |
| Желязо (mg) | 0,24 |
| Магнезий (mg) | 10 |
| Фосфор (mg) | единадесет |
| Калий (mg) | 112 |
| Натрий (mg) | 1 |
| Цинк (mg) | 0.10 |
| Флуорид (mcg) | 1.5 |
| Витамин С (mg) | 8.1 |
| Фолат (мкг) | 3 |
| Холин (mg) | 4.1 |
| Витамин А, RAE (mcg) | 28 |
| Каротин, бета (мкг) | 303 |
| Витамин А, потребителски интерфейс | 569 |
| Ликопен (mcg) | 4532 |
| Фитостероли (mg) | две |
Прочетете: Стъпки за справяне с хранителни алергии при бебета)
Потенциални ползи за здравето на динята за бебета
Хранителните вещества в динята могат да бъдат от полза за бебето по следните начини.
- Поддържа водния баланс: Плодът помага за хидратирането на тялото, тъй като е 93% вода и 7% месо. Предотвратява дехидратацията, особено през лятото. Електролитите, натрий и калий, помагат да се намалят шансовете за топлинен удар.
- Добро за сърцето: Антиоксидантът ликопен, който е полезен за сърцето, се увеличава в плодовете, докато узрява. Дините са богати и на каротеноиди като невроспоран, лутеин, фитофлуен, фитоен и бета-каротин. Каротеноидите помагат да се запази зрението непокътнато и да се поддържа здравето на сърдечно-съдовата система.
- Повишава имунната система: Витамин С помага в борбата с инфекцията, укрепва имунната система и подпомага усвояването на желязо.
- Подобряване на зрението: Витамин А помага за укрепване на зрението, зъбите и лигавицата на малките.
- Развитие на костите: Динята също съдържа калций и манган, които помагат за развитието на костите. Калцият е от съществено значение за секрецията на хормони, а магнезият помага за развитието на мускулната и нервната функция при бебетата.
(Прочети: Богати на калций храни за бебета)
- Витамин В комплекс: Комплексът витамин В е група витамини, които подпомагат производството на червени кръвни клетки, развитието на нервната система, укрепването на имунната система, мозъчната функция и регулирането на метаболизма на въглехидратите.
- Помага за храносмилането: Динята е богата на диетични фибри, които спомагат за поддържането на храносмилателния тракт здрав, предотвратяват запек и нередовно движение на червата.