7 мита за здравословното хранене
Всеки има за цел да се грижи за себе си, доколкото е възможно, за да спазва здравословна диета. За това се опитваме да следваме редица препоръки, които не винаги са верни.
Обърнете внимание на тези митове за това какво би било здравословно хранене, което не е вярно. Продължавай да четеш!
7 мита за здравословното хранене
1. Времето за вечеря
Всички знаят, че вечерята трябва да е най-лекото хранене за деня. Скоро ще си легнем и не трябва да осигуряваме на тялото повече енергия, отколкото ще използва. въпреки това, не е вярно, че не трябва да ядете нищо след шест вечерта.
Решението? Най-препоръчителният и че това е вярно твърдение преминава вечеряйте около три часа преди лягане. Това дава на метаболизма време за смилане и ние ще заспим много по-добре, наред с други предимства.
2. Какъв хляб е по-здравословен?
Много е казано за ръжения и пълнозърнест хляб и ниския прием на калории. Особено в сравнение с по-традиционния бял план. Ами истината е, че и двата вида хляб имат еднакви калории, така че няма човек, който да по-малко мазнини.
да, именно, пълнозърнест или ръжен хляб има повече фибри по вида на зърнената култура, с която е направена. Ето защо, ако това, което търсите, е да регулирате чревния транзит, това може да бъде добро решение. Трябва обаче да знаем, че калорийният прием е идентичен.
3. Сушито е с ниско съдържание на калории
Като храна, направена от варени продукти, в случая на ориз и без готвене, като риба или зеленчуци, мнозина вярват, че сушито е здравословна храна и нискокалорично. Но истината е, че не е съвсем така.