7 минути аеробни упражнения 2

Описание на 7-минутни аеробни упражнения

Постигнете бързо резултати и привлекателно тяло. Докато другите планове за упражнения изискват до два часа всеки ден, това приложение за упражнения с висока интензивност отнема само 7 минути, за да свали излишното тегло.

Прекъсващите и високоинтензивни интервални тренировки са бъдещето. Изследванията показват, че упражняването на кратки, но интензивни интервали е по-ефективно за отслабване, отколкото други аеробни дейности. Също така, тези анаеробни упражнения увеличават метаболизма на глюкозата (за по-добро храносмилане) и увеличават атлетизма (подобрявайки вашето здраве и физически вид). По принцип, натискането на максимума за кратки периоди от време, вместо няколко часа, подготвя тялото ви за по-интензивно упражнение, което да ви направи по-бързи.

Нашите 7-минутни приложения:

7 минути тренировка на глутеу

7 минути коремни преси

7 минути лицеви опори

7 минути тренировка за изгаряне на мазнини

7 мин тренировка за ръце

7 мин. Кардио тренировка за загряване

7 мин тренировка за крака

7 минути разтягане

7 мин. Тренировка за тяло

7 минути тренировка за глутеум, корема и краката

---