7 масла, здравословни като маслини - ESdiario

Регистрирайте ги, ако пътувате в чужбина и не можете да го намерите, или ако просто искате да експериментирате с нови вкусове

Както за готвене, така и за сурово, зехтинът е съставка, която не трябва да липсва в диетата ни, тъй като ни осигурява витамин Е с антиоксидантен ефект и предотвратява образуването на холестерол в нашите артерии, наред с други предимства. Напоследък обаче се разраства използването на други масла, които също са полезни за нашето тяло, като слънчогледово, кокосово или сусамово. Тук говорим за някои.

маслини

Слънчоглед-

Той е отличен източник на здравословни за сърцето мазнини и има високо съдържание на витамин Е. За разлика от това, което обикновено се прави, по-добре е да се използва суров, отколкото да се готви, тъй като това запазва свойствата му.

Кокосов орех-

Може да се счита за суперхрана. Неговата уникална комбинация от средноверижни мастни киселини може да доведе до много ползи за здравето като подобрена мозъчна функция или загуба на тегло.