7 лесни начина за детоксикация на тялото ви! И! Онлайн латино - MX

Нищо по-добро да ви поднови.

лесни

1. Намалете приема на захар

Правенето на детокс всеки сезон е ефективен начин за прочистване на тялото от токсини, които също ускоряват метаболизма ви и подобряват цялостното ви здраве. Започнете с намаляване на количеството захар, което консумирате, казва директорът на Spa Mirbeau Inn & Spa Мат Дауър, В Ню Йорк. И това включва мед, изкуствени подсладители и меласа.

„Ако ядете повече захар, вие питате тялото си за повече инсулин, напрягайки панкреаса си и ви изтощавате“, казва експертът. В дългосрочен план този навик може да причини хронична умора, диабет, да развие рак и да натрупа излишно тегло.

2. Започнете с водата

Dower също предлага сутрин да изпиете чаша вода с лимонов сок. „Лимонът помага за рехидратиране на системата и насърчава храносмилането, което служи за премахване на всички отпадъци от тялото ви“, казва той.

3. Движете тялото си

Упражненията редовно стимулират кръвообращението и лимфната система, казва Dower. Правейки това също подобрява храносмилането, намалява стреса, смазва ставите и укрепва тялото ви. Факт е, че хората, които правят някакъв вид упражнения, често имат по-малко токсини в тялото си.