7 храни за памет Да обърнем деня
Нашата популярна поговорка казва, че за подобряване на паметта трябва да вземете опашки от стафиди. Науката доказа, че популярната мъдрост е права. Заедно със стафидите от стафиди ви даваме 7 други храни, които ще ви помогнат да запомните. За подобряване на паметта: стъбла от стафиди и 7 други храни.
1. Стафиди и прясно грозде
Преди всичко. Какво представляват опашките от стафиди? Това е парчето плод, което следва дървесното стъбло и което го присъединява към гроздовете, но това е вътре в плода. Оттам говорим за ползите от стръковете стафиди за мозъка и паметта, защото това е частта, в която има най-голяма концентрация - заедно със семената - на полезните елементи, които също присъстват в стафидите и в прясното грозде.
Истината е, че в семената на гроздето и стафидите, както и в дръжката, която е парче плод, което идва след дървесното стъбло и което го присъединява към гроздовете, но е вътре в плода, там е повече концентрация от тези елементи съществува. Като цяло стафидите и прясното грозде са две от най-изявените храни за подобряване на мозъчните функции и предотвратяване на проблеми със загубата на памет. Тайната е във високите дози минерали, витамини от група В и преди всичко флавоноиди, антиоксиданти и мирицетин.
2. Орехи и бадеми
Няколко проучвания свързват консумацията на орехи с получаването на по-добри бележки за паметта и когнитивните функции. Като цяло всички ядки са полезни за паметта. но по много специален начин орехи и бадеми. Неотдавнашно проучване, проведено от Американския университет в Илинойс-Чикаго, разкри, че студентите решават по-добре тестовете за памет след няколко месеца консумация на шепа бадеми дневно.