7 храни, които успокояват нервите - Моята компания е здрава

С тези 7 храни се възстановяват нивата на магнезий, антиоксиданти и витамини от група В, които са загубени по време на работен стрес.

Днешното общество е в постоянно търсене на емоционално благополучие, но работата и социалният стрес се превърнаха в пречка за постигане на щастие. Статистиката показва това стресът засяга 28% от европейските работници, според данни на Европейската агенция за безопасност и здраве при работа, което причинява по-големи отсъствия, по-малко отдаденост на работата и намаляване на производителността.

Диетата може да бъде от ключово значение за възстановяването след период на стрес, в онези моменти, когато анализите откриват ниски нива на магнезий, антиоксиданти, витамини от група В, желязо или селен. В тези случаи е препоръчително изрично да включите следните видове храни в нашата диета, тъй като те осигуряват точно това, което е загубено в този момент на стрес, за да се върнете към оптималните нива:

---