7 храни, които осигуряват серотонин в тялото - много интересно

Серотонинът е вещество, което се държи като хормон в кръвта и действа като невротрансмитер в мозъка които нервните клетки използват, за да комуникират помежду си.

Серотонинови функции

• Регулира апетита, либидото, настроенията и последните проучвания показват, че ученето.
• Той участва в синтеза и функцията на други невротрансмитери като допамин и норепинефрин, свързани с тревожност, страх, агресивност и хранителни разстройства.
• Той поддържа настроението ни в баланс, така че дефицитът от това води до депресия.

Естествени начини за увеличаване на нивата на серотонин в организма

Няма храни, богати на серотонин, или които го съдържат. Аминокиселината триптофан обаче се трансформира и е предшественик на невротрансмитера, известен като серотонин, поради което консумира храни, богати на триптофан, вие гарантирате производството на серотонин.

Освен селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRI) - предписват се антидепресанти и незаконни наркотици, се смята, че има и други начини за повишаване нивата на това вещество в организма. Например:

---