7 храни, които естествено подсилват вашия умствен фокус
Психическият фокус също се подпомага от това, което ядете. Ето списък от 7 храни, които помагат както за подобряване на вашето внимание, така и като цяло на здравето на мозъка ви.
Концентрацията е една от когнитивните способности, които носят най-много ползи за ежедневието ни. Не винаги обаче е лесно да го получите. Както почти всичко друго в живота, концентрацията изисква дисциплина, воля и постоянство.
Един от начините да разберем концентрацията е като място за среща между ума и тялото, споделена област, създадена от сътрудничеството и на двамата, което освен това носи ползи и за двамата.
По тази причина може да се говори за храни, които повишават концентрацията, до голяма степен защото консумацията му ни позволява да поддържаме тялото си в необходимия баланс, за да може умът да се съсредоточи върху това, което искаме. Така, например, ако не сте гладни, просто не мислите, че сте гладни (чувство, което, когато се случи, едва ли ни позволява да мислим за нещо друго).
Списъкът, който споделяме по-долу, е изготвен от Amy Paturel за Huffington Post и е съставен от храни, които имат една или две от тези характеристики: те имат достатъчно хранителни вещества и фибри, за да заситят апетита и са богати на мастни киселини, които насърчават връзки cerebrlaes. Ученият за храненето Патриша Банан, автор на книгата Яжте правилно, когато е време, също препоръчва редовен прием на тези храни.