7 ежедневни дейности, които взривяват вашите опити за отслабване - лечения за отслабване
От момента, в който станем и докато си легнем, ние въвеждаме практики в ежедневието си, които стават опорочени и стават част от нашето ежедневие. Някои от тях допринасят за нашето сегашно или бъдещо затлъстяване. Тук говорим за седем от тях:
1. Не закусвайте и не закусвайте бързо и лошо
Тази широко разпространена идея, че пропускането на хранене ви помага да отслабнете, е една от най-големите лъжи, с които ще трябва да се сблъскате. Закуската е едно от най-важните ястия за деня, със сигурност вече го знаете. Y. Ако не ядете закуска, в средата на сутринта или по време на обяд, гладът ще ви накара да ядете при следните хранения, че ядете повече, отколкото бихте хапвали по принцип или ядете бързо и с безпокойство, за да успокоите глада. Не забравяйте поговорката:
"Закусете като крал, яжте като принц и вечеряйте като просяк"
2. Не дъвчете добре храната
Храненето с тревожност ни кара да поглъщаме храна почти без дъвчене, което води до по-лошо храносмилане, повишени стомашни киселини, газове и не се наслаждаваме на процеса на хранене, което е не друго, а подхранване на тялото.
Когато храната пристигне добре раздробена до стомаха ни (благодарение на това, че я сдъвче добре), тя трябва да работи малко и използва правилните киселини и сокове, за да отдели различните хранителни вещества, витамини, елементи и т.н., които ще имат по-добра и по-бързо усвояване от останалата част на храносмилателната система.
В противен случай проблемите започват да се появяват.
3. Смесете плодовете с други видове храни
В No + Kilos ние поставяме малко правила за хранене за нашите клиенти, но това е, което всеки научава добре. Ако смесвате плодове с други видове храни, тялото ви ще консумира захарите от плодовете и ще натрупа хранителните вещества от останалите храни като резерв под формата на мазнини. Това се случва, защото тялото ни предпочита да консумира бърза енергия, което му дава малко работа, а захарите в плодовете се консумират много лесно.
Поради тази причина елиминирайте плодовете за десерт, така че тялото ви да консумира калории, които се натрупват и стават любовни дръжки.
Извадете плодовете от храната, вземете ги за закуска, в средата на сутринта или като лека закуска. И когато казваме не го смесвайте с нищо, то е с нищо, дори със зърнени храни, кисели млека и т.н.
4. Не пийте вода
Ако не пиете вода, тялото ви, много интелигентно, ще спести малкото, което пиете, или течността, която получава от храната. Какво ни оставя това? За да не работят бъбреците ни нормално и тялото ни да задържа течности, в очакване на малкото, което прилагаме ежедневно. Задържането на течности е източник на много здравословни и естетически проблеми, включително целулит. Ако освен че не пиете течности, приемате и излишна сол, вече имате пълната опаковка, тъй като солта все още подчертава това задържане.