7 естествени решения за премахване на причината за лош дъх
Малко са нещата, които са по-неприятни и неудобни в социалните ситуации, отколкото да говорите с някой с лош дъх.
За много хора хващането на мента или парче дъвка е тяхното решение, тъй като бързо маскира проблема. Но този подход често не се занимава с първопричините за лошия дъх, което за много хора включва диетичен дефицит. Реалността е, че лошият дъх може да бъде причинен от някои здравословни състояния, храни и дори навици.
Изследвайте своите хигиенни навици
Редовното миене на зъбите и езика, особено след хранене, както и почистване с конец всеки ден, използване на водороден прекис и сода за хляб и извършването на редовно почистване на зъбите са, разбира се, първите места, които трябва да започнете, когато се обърнете към проблемите с лошия дъх. Но ако проблемът продължава и след всичко това, може да имате някакъв хранителен дефицит или основно здравословно състояние, което изисква и други интервенции.
Ето 7 естествени начина да подпомогнете системното излекуване на лошия дъх чрез диета:
1. Пийте повече вода
Вярвате или не, дехидратацията е една от най-честите причини за лош дъх.
Много хора пият много малко вода през целия ден, за да избегнат бактериите в устата, които са главно отговорни за причиняването на лош дъх. Малки микроби в устата всъщност се хранят с разхлабени частици храна през целия ден, освобождавайки странични продукти, причиняващи миризма, които завършват с лош дъх. Оказва се, че изцяло естествената слюнка е вграденото в тялото ви средство за убиване на тези бактерии.
Хроничните състояния на сухота в устата могат да играят роля в развитието на лош дъх. Сухотата в устата се причинява от разграждането на мъртвите клетки в устата и на езика ви. Това разлагане води до неприятна врата.
Но за да може тялото ви да произвежда достатъчно слюнка за борба с бактериите, трябва да пиете много чиста вода без флуор през целия ден. Тъй като слюнката е пълна с кислород, бактериите оцеляват много по-трудно, защото се нуждаят от среда с ниско съдържание на кислород, за да процъфтяват. Слюнката също така съдържа естествени ензими, които помагат да се стимулира производството на антитела, които неутрализират бактериите, които в крайна сметка се убиват, когато преглъщате с вода, вода за уста или други продукти за устна хигиена.
2. Добавка с цинк
Друга често срещана причина за халитоза е недостигът на минерала цинк, който помага да се поддържа устата чиста и без бактерии. Някои продукти за вода за уста всъщност съдържат цинк като активна съставка, тъй като минералът е известен антимикробен препарат и помага да се неутрализират и убият вредните микроби. Но допълването с орален цинк и яденето на повече храни, богати на цинк, като тиква и тиквени или какаови семена например, може да бъде още по-добър подход, тъй като може да помогне за системното справяне с проблема.