7 Домашни средства за затлъстяване
Милиони хора търсят домашни лекарства за затлъстяване. Въпреки че мнозина чувстват необходимостта да го направят, за да подобрят физическия си вид, в случай на наднормено тегло или затлъстяване това е необходимост, тъй като тези състояния представляват опасност за здравето. Световната здравна организация (СЗО) посочва, че затлъстяването се е удвоило от 1980 г. в световен мащаб и че повечето хора живеят в страни с наднормено тегло и затлъстяването убива повече хора, отколкото поднорменото тегло.
И двата проблема са в основата на различни болести или са свързани например с диабет, висок холестерол, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, артрит и болки в гърба и коляното.
Симптоми на затлъстяването.
Наднорменото тегло и затлъстяването се отличават с необичайно или прекомерно натрупване на мазнини в тялото и въпреки че обикновено са известни, има инструменти за тяхното откриване. Изчисляването на ИТМ (индекс на телесна маса) ни дава насоката: възрастен с ИТМ, равен или по-голям от 25, е с наднормено тегло и ако ИТМ е равен или по-голям от 30, тогава те са с наднормено тегло.
Наднорменото тегло и затлъстяването нямат изрично симптоми, но много хора с тези проблеми могат да имат затруднения в упражненията или извършването на движения, които включват малко гъвкавост, да се потят лесно или обилно, да имат затруднено дишане, често да хъркат, да се чувстват уморени, да имат болки в ставите или гърба и може да се чувстват несигурни или срамувани от тялото си.
Световната здравна организация посочва, че затлъстяването се е удвоило от 1980 г. в световен мащаб.
Причини.
От физиологична гледна точка наднорменото тегло и затлъстяването се причиняват от консумацията на калории, по-високи от изгорените, след което излишъкът се съхранява в тялото като мазнини; това е основно дисбаланс между консумираните калории и изразходваните.
Има 2 акцента в развитието на наднорменото тегло: приемът на нездравословни и хиперкалорични храни и липсата на физическа активност или заседнал начин на живот. Въпреки това, в някои случаи наднорменото тегло е резултат от основните здравословни проблеми, като хипотиреоидизъм.
Лечение.
Няма такова нещо като стандартно лечение за наднормено тегло и затлъстяване, но има мерки, които повечето лекари препоръчват, които винаги включват здравословна диета. Диетолозите предлагат да ограничите приема на храни с високо съдържание на захар, мазнини и сол, да увеличите приема на пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, пълнозърнести храни, бобови растения и ядки и да включите няколко минути на ден физическа активност. Количествата и видовете храни, които трябва да се консумират, трябва да съответстват на възрастта, ръста и другите характеристики на всеки човек.
Разходките, джогингът и плуването са силно препоръчителни упражнения, тъй като те могат да се изпълняват от почти всеки. От друга страна, наднорменото тегло и затлъстяването обикновено водят до проблеми с увереността и самочувствието. В тежки случаи хората се изолират или депресират; ако е така, препоръчително е да се предприеме някакво психологично лечение за лечение на кореновия проблем.
Средства за затлъстяване (видео).
7 Домашни средства за затлъстяване.
Следните лекарства са много полезни при лечението на наднормено тегло и затлъстяване, но сами по себе си те не намаляват килограмите. Трябва да се помни, че няма чудотворно лечение за отслабване, а също така, най-добре е да го правите постепенно.