7 детокс сока, за да се пречистите и да се почувствате леки

Ако искате да се почувствате по-леки, трябва да опитате тези рецепти за детоксикиращи сокове, идеални за борба с подуването и задържането на течности.

Актуализирано на 2 януари 2020 г., 09:21

почувствате

Детокс соковете са сокове, приготвени с нормално диуретични зеленчуци и плодове, които ни помагат да се пречистим и да се борим с подуването и задържането на течности. За разлика от смутитата, детокс соковете се приготвят с пасатор.

Детокс рецепти сок много почистване

За да направите тези детокс сокове, имайте предвид, че:

  • Идеалното е да ги направите с сокоизстисквачка или с пасатор.
  • Можете да ги обогатите по ваш вкус със семена от слънчоглед, тиква, сусам, лен или чиа и подправките, които харесвате най-много, например канела, кориандър, куркума или джинджифил.

Детокс сок от агнешка салата

Този детокс сок има особено нисък гликемичен индекс, така че практически няма ефект върху нивата на кръвната захар.

Съставки на сок:

  • 1/2 лимон с кожата
  • 1 чаша агнешка салата
  • 10 листа прясна мента
  • 1/4 от целина

Детокс сок от краставица и ябълка

Силно освежаващ коктейл от витамини, който ще бъде много добър за вас в борбата със запека.

Съставки на сок:

  • 1 краставица
  • 2 ябълки
  • 1 стрък магданоз
  • 1 шепа зелени листа
  • 1 парче джинджифил
  • Сокът от половин лимон

Копър детокс сок

Този сок ще ви бъде полезен, ако сте склонни към тежко храносмилане, тъй като копърът балансира храносмилателната система. Също така е добро средство за запек.

Съставки на сок:

  • 1 копър
  • 2 ябълки
  • 1 шепа мента

Детокс сок от целина и броколи

Много диуретичен детоксикиращ сок благодарение на целината - 92% от съдържанието му е вода - и който практически покрива ежедневните ви нужди от витамин С.

Съставки на сок:

  • 3 стръка целина
  • 1 чаша броколи
  • 1 червена ябълка

Сок от зелени листа

Тъмнозелените листни зеленчуци са богати на витамини А, К и С, както и на фолиева киселина. Ако вкусът на този сок е твърде интензивен, намалете го със сок от портокал.

Съставки на сок:

  • 1 шепа кресон
  • 1 шепа агнешка салата
  • 1/2 шепа рукола
  • 1 портокал (по избор)