7 често срещани причини за излишния стомашен газ - по-добре със здравето
Стомашните газове или метеоризмът са често срещани и неизбежни в живота на всички човешки същества. Те се причиняват от някои бактерии, които колонизират червата, които могат да бъдат стимулирани от вътрешни проблеми или реакции на външни агенти.
да, добре те не са сериозен здравословен проблем, понякога те са толкова повтарящи се, че се превръщат в смущаваща тема за тези, които страдат от тях. И въпреки че много от тях могат да бъдат скрити, повечето се натрупват и са склонни да причиняват неприятни миризми, които генерират социален стрес, както гарантира това проучване.
Заради това от съществено значение е да се знае какви могат да бъдат причините за това и какви навици трябва да се подобрят, за да се намали повторността му. Искаме да споделим най-често срещаните, за да можете да вземете необходимите мерки, за да ги избегнете. Открийте ги!
1. Дисбаланс в бактериалната флора
Излишъкът от стомашни газове може да бъде резултат от бактериален дисбаланс във флората, който защитава червата, което според различни проучвания може да причини и така наречения синдром на раздразненото черво.
предвид рН на стомаха има тенденция да претърпява внезапна промяна, производството на газ се увеличава и някои бактерии са по-склонни да се размножават.
- За тези случаи Чилийското списание за хранене препоръчва увеличаване на консумацията на пробиотични и пребиотични храни, идеален за повторно заселване на здрави бактерии.
2. Ферментация на храната в червата
Някои бактерии, присъстващи в храносмилателния тракт, са отговорни за ферментацията на определени храни, за да улеснят разграждането им в процеса на храносмилането.
Обикновено това е дейност, която се случва в дебелото черво. Но понякога бактериите преминават в тънките черва и предизвикват ранна ферментация.
Тъй като храната все още не е напълно усвоена, газовете се издигат и падат в цялата система, докато не се отделят като метеоризъм.
Най-тревожното нещо е това може да причини възпаление, болка и други симптоми, които засягат качеството на живот.
3. Храненето твърде бързо и стомашни газове
Хората, които приключват обяда си за броени минути, или поради липса на време, или поради някакво разсейване, са склонни да страдат от непрекъснати епизоди на стомашни газове, според това проучване от Cuban Journal of Stomatology.
Това се дължи на тези хора накрая поглъщат големи количества въздух по време на хранене.Това увеличава присъствието на газове в червата и следователно последващо оригване и метеоризъм.
4. Прекомерна консумация на млечни продукти
Въпреки че някои хора никога не са имали проблеми с усвояването на млечни продукти, течението на времето може да създаде трудности. Възрастта и излагането на някои фактори могат да намалят нивата на лактазен ензим., отговорен за подпомагането на храносмилането на млечни продукти.