7 често срещани наранявания от Crossfit Physiotherapymirasierra

Crossfit е програма за физическа подготовка, която се появи в САЩ и съчетава различни високоинтензивни функционални упражнения. Целите на този нов спорт са:

  • Отслабване
  • Развитие на силата
  • Повишен мускулен тонус
  • Подобрен сърдечно-съдов капацитет

physiotherapymirasierra

CrossFit стана много популярен от време на време. Необходимо е обаче да се знае, че тъй като това е практика, която принуждава тялото да работи максимално, тя е противопоказана за начинаещи или хора с лошо физическо състояние.

Много често физиотерапевтите виждат хора, които са били ранени от CrossFit без надзора на спортен специалист. Областите на тялото, най-податливи на нараняване от тази дейност, са:

Трябва да се помни, че една от основните причини за нараняване обикновено се дължи на лошо изпълнение на движението, причинено от неразбиране на упражнението добре, липса на гъвкавост, скъсяване на мускулите ... и че то трябва да бъде коригирано преди увеличаване на теглото в упражненията, или в крайна сметка ще причини нараняване. Не забравяйте също, че тази дисциплина първоначално е създадена, за да обучава полицията и пожарникарите, наред с други. Въпреки че е вярно, че с постоянство и всеотдайност могат да се получат добри резултати, не трябва да забравяме, че без надзора на професионалист могат да възникнат хронични наранявания.