6-те велики мита за коремна диастаза - CMD Sport
(4-13-2018). Една от темите, която поражда повече дебати и митове, е тази за възстановяването на коремната диастаза. Д-р Тамара Риал от Фитнес за ниско налягане обяснява шестте най-широко разпространени изявления за диастазата, начините за нейното възстановяване и да се грижи за linea alba.
Д-р Тамара Риал, съосновател на Фитнес за ниско налягане, ни напомня, че „коремната диастаза възниква, когато съединителната тъкан, която се присъединява към ректуса на корема, т.нар. линията на зората ".
Д-р Тамара Риал, съосновател на Фитнес с ниско налягане
Linea alba, добавя той, формира апоневрозата на коремните мускули, образувайки разделението на дясната и лявата част на ректуса на корема. Когато това разделяне надвишава приблизително 2,5 см, става дума за диастаза и следователно за „поражение“ на linea alba. Следователно диастазата е резултат от разтягането и отпуснатостта на linea alba, която преминава от мечовидния процес до симфизата на пубиса.
Мит 1. Това е нещо само за бременни жени.
Първото от популярните вярвания за диастазата е, че това се случва само поради бременност, обяснява д-р Риал. Въпреки че е вярно, че разпространението на коремна диастаза по време на бременност и след раждането е много високо (преобладава се разпространението между 30 и 70%), това не означава, че не може да се случи с останалите. Независимо от пола и възрастта, можете да имате диастаза в корема. Има и други рискови фактори като наднормено тегло или екстремни коремни дъски, като при маниакалната AB Crack, която може да стои зад отделянето между ректуса на корема.
Мит 2. С течение на времето той се възстановява сам.
Вторият мит, който Тамара Риал изброява, е, че диастазата се възстановява с течение на времето. Това е относително. По време на следродилния период тялото се връща в състоянието си преди бременността, но в много случаи някои жени, дори след една година, все още не са възстановили корема си. Изследване на Coldron et al. Той оцени развитието на диастазата от първия ден на раждането до два месеца. Авторите установиха, че диастазата естествено намалява през това време. Ако обаче не се провежда терапия, диастазата продължава една година след раждането. Но никога не е късно да се лекува диастаза. Има специалисти по физиотерапия и медицински специалисти, които могат да помогнат много.
Мит 3. Хирургията е единствената възможност
"Има няколко възможности, които трябва да се вземат предвид при лечението на коремна диастаза ”, казва Риал. Сред тях е хирургическият или консервативният вариант, обикновено базиран на комбинация от терапия и упражнения. Ако подозирате, че имате диастаза, най-важното е да се консултирате със специалист, който ще ви насочи към най-подходящото лечение за вашия случай. Тъй като не всички диастази са еднакви, нито подходът им.