6-те ключа за каране на ски със здраве гарантират Ergodinámica Blog
Карането на ски е спорт, който привлича голям брой хора и практиката му се увеличава всяка година. Контактът с природата, наличието на сняг и относителната простота в кривата на обучение го превръщат в един от основните спортове за практикуване през зимния сезон.
След това ще ви дадем някои ключове, които да имате предвид, на които трябва да обърнем най-голямо внимание по време на практикуването на този спорт. Благодарение на тях можем да предотвратим възможни наранявания, които могат да обусловят практиката ви през целия сезон.
1. Дисциплина
Значителен процент наранявания, които се случват на ски пистите, се дължат на сблъсъци и/или непредпазливост на скиорите. Важно е да се спазват сигналите и маяците, също така да се контролира скоростта, с която се спускаме, и промените в посоката, тъй като никога не трябва да забравяме, че не сме сами и действията ни могат да навредят на трети страни. Когато правим спирка, винаги го правете от едната страна на пистата, в противен случай рискуваме да възпрепятстваме прогреса на други скиори, дори да бъдем хвърлени от някои от тях, които не контролираме достатъчно.
2. Спортна екипировка
Правилен избор на ски обувки които отговарят на нашите крака. Освен че поддържат краката ни топли, те са елементът, с който управляваме ските си.
Лошият избор в голяма степен ще обуслави насладата от заниманието, както и, например, прекалено тесните ботуши, ще попречат на кръвообращението на краката ни, губейки чувствителност и изтръпване в тези крайници. Напротив, твърде хлабав багажник ще намали нашата стабилност.
Не на последно място, настройка на ски връзките. Лошата настройка на връзките може да попречи на ски да скочи по време на падане и да причини сериозни наранявания.
3. Оборудване
Ще започнем да говорим за ръкавици, които ни помагат да поддържаме ръцете си топли в среда, в която температурата е близо до 0 градуса или дори отрицателна. За добър избор на ръкавици, Трябва да имаме предвид, че те не трябва да са прекалено стегнати, пръстите на краката не трябва да бъдат прекомерно компресирани, тъй като както при ботушите, те възпрепятстват кръвообращението и биха предизвикали обратен ефект. За деца е за предпочитане да се използват ръкавици, тъй като те поддържат топлината по-добре.
Никога не може да пропусне Слънчева защита. Ултравиолетовите лъчи, които получаваме в снега, са много вредни за кожата.
На първо място, защото повърхността на снега отразява и увеличава действието си. На второ място, тъй като при ниски температури продължителното излагане на слънчевите лъчи може да причини изгаряния от 1-ва и 2-ра степен. Поради това е задължително да се прилага слънцезащитна защита на всички части на лицето, които са видими или податливи на достигане от слънчевите лъчи, както и да се прилага балсам за устни върху областта на устните.