67-те най-здравословни рецепти за следколедната диета
Ако се опитвате да започнете новата година на десния крак след празниците, типични за края на годината, тук оставяме 67-те най-здравословни рецепти за диетата след Коледа които могат да ви помогнат да свалите излишни килограми, подуване на корема, киселини и други възможни дискомфорти.
Най-здравословните солени ястия
За основните ястия или някои закуски или леки закуски това са най-здравословните солени ястия които можете да включите в диетата си след Коледа, ако искате да постигнете качествена диета:
Препарати с месо и риба
Ако имате диета с месо в нея, трябва да запомните да избирате постни разфасовки и качествени опции като прясно месо стойте далеч от преработените меса както и преработени рибни производни като сурими, гули или други.
The риба Винаги може да бъде по-добър вариант, защото предлага добри мазнини за тялото като омега 3, но сортът е вкусът и поради тази причина предлагаме алтернативи като кнедли от хек и броколи, много намалени в мазнини, някои рулца от сардина с печени зеленчуци, идеални за аперитив или за лека вечеря, топла салата от сьомга и картофи с пресни билки, препоръчани за tupperware, или ястия с лъжица с риба като рибена супа, ароматна яхния вдъхновена от Южна Африка или яхния от калмари и нахут с домат.
С постно месо като някои разфасовки телешко, пуешко или пилешки гърди или свински филе например, както и заешко месо, можем да приготвим тайландска говежда салата, идеална за напълване с добри протеини, много утешителна пуешка супа с ечемик и морков, пиле и салата от авокадо, печено говеждо с много нискомаслена тиквена сметана, говеждо яхния със зеленчуци или зелено пилешко къри със зеленчуци и ориз.
Ястия с плодове и зеленчуци
The плодове и зеленчуци Те предлагат различни ползи за тялото, като ни помагат особено да защитим здравето си и да свалим килограми след Коледа, тъй като освен всичко друго те имат нискокалоричен прием на хранителни вещества като вода или фибри, които задоволяват и други, които са научно свързани със загуба на тегло.
По този начин можем да приготвим обикновена салата от авокадо и броколи с плодове и зеленчуци, идеална за вечеря, с много фибри и растителни протеини, пица без брашно, с основа от карфиол, някои фалшиви папардели от тиквички със сотирани домати и козе сирене, пушена тост от треска, авокадо и панделки от аспержи, на които можем да се насладим за закуска или лека закуска, или ястия като уютна супа Huertana, супа жулиен или крем от тиквички с къдрав морков.