6 упражнения за изгаряне на мазнини и отслабване, без да излизате от дома
Загубата на тегло трябва да бъде приоритет за тези, които са с наднормено тегло или наднормено тегло, тъй като това може да бъде решаващо за справяне с евентуална SARS-CoV-2 инфекция и нейните усложнения.
Въпросът е не само на здравето, но и на отговорността, за да не се създава натиск върху здравната система. На този етап научните доказателства ясно показват това хората със затлъстяване и с наднормено тегло са по-уязвими от коронавирус така че отслабването трябва да бъде приоритет, защото може да бъде решаващо при справяне с евентуална инфекция и нейните усложнения.
Не напразно по време на пандемията на COVID-19 стана ясно, че един от най-лошите прогностични фактори за преодоляване на болестта е степента на затлъстяване, дори в по-голяма степен от други, също свързани с наднорменото тегло като сърдечни заболявания или диабет. Ето защо е силно препоръчително, освен балансирана диета, да включим и малко физическа активност за отслабване.
Чрез диета и упражнения ще можем да поддържаме здравословни навици на живот, които ще ни помогнат да подобрим физическото и психическото си състояние, както и да избегнем увеличаване на риска в случай на инфекция. The Световна здравна организация препоръчва да се изпълняват поне 150 минути седмично умерена дейност, която с малко последователност може да доведе до значителни ползи.