6 съвета за рестартиране на метаболизма ви - списание Cosmopolitan
Настроението, енергията и някои заболявания са свързани с това, което ядете. Ние ви казваме как да се възползвате от храната, за да „пренастроите“ тялото си
Всеки път, когато поставите нещо в устата си, причинявате вътрешни промени в метаболизма си, но какво? Зависи ли това дали са добри или лоши? Хейли Помрой, автор на книгата Храни с бърз метаболизъм, обяснява го.
?Всичко, което ядете, има ефект върху тялото ви, има ли много ясни признаци, че нещо го няма? работещи добре, те варират от умора до чувство на нелюбимост или чисто ново. Всичко е съобщение отвътре във вас, като това? обърнете му внимание и най-важното - помогнете му да противодейства на тези злини?.
Помрой предлага тези стъпки с цел да ускори тялото ви и да се чувства и изглежда невероятно.
Закусете първо
Дори и да не сте гладни, направете го. Предизвикателството е да ядете нещо през първите 30 минути след събуждане, дори и да е само леко.
Когато започнете деня, започват поредица от процеси, като повишаване на сърдечната честота, кръвното налягане и дишането, ако не ядете нещо, няма да имате необходимите хранителни вещества, за да може всичко да се активира?.