6 съвета за предотвратяване на появата на хемороиди - Bekia Salud
Хемороидите са толкова често срещан проблем, колкото и досаден, ние обясняваме как да ги предпазим от появата или повтарянето.
Сара Менендес Еспина
В Bekia обяснихме причините, симптомите и лечението на хемороиди, много често срещан проблем и в същото време много досаден. За да предотвратим появата му или повторната му поява, трябва да следваме тези съвети, които също ще осигурят ползи за функционирането на храносмилателната ни система.
1. Диета, богата на фибри
Нашата диета е ключова за предотвратяване на хемороиди. Това трябва да е богато на фибри, които могат да бъдат намерени в бобови растения, плодове, зеленчуци и зърнени храни. Освен това имаме възможността да избираме пълнозърнести продукти, когато е възможно, като хляб, брашно, тестени изделия и др.
2. Пийте достатъчно вода всеки ден
Храни с високо съдържание на фибри ще бъдат допълнени с дневен прием между 1,5 и 2 литра вода. Предимството му се крие във факта, че фибрите абсорбират тази вода и правят изпражненията да стават по-големи и по-меки, което води до по-бързо и по-лесно евакуиране. Трябва да помним, че не е необходимо да пием 2 литра, изчислени от чешмата или бутилката, значително количество вода се осигурява от същите храни.
3. Умерете някои храни
Сред най-малко препоръчителните храни за поява на хемороиди са пикантни, някои подправки, горчица, оцет, чесън, лук, кафе и мазнини. Това обаче не означава, че трябва да ги изключваме от диетата си, но не и да прекаляваме, просто ще ги редуваме с други видове ястия, за да имаме възможно най-балансирана диета.
Солта, от своя страна, е препоръчително да я умерите максимално, тъй като благоприятства задържането на течности и причинява венозна конгестия. Алкохолът, както и при много други заболявания, е продукт, който трябва да се поглъща спорадично, а не непрекъснато. Освен че уврежда кръвообращението, дразни храносмилателната система.