6 суперхрани, за да имате перфектна кожа това лято Vogue Испания
От куркума до алое вера, това са съставките, които можете да добавите към вашата диета и вашата рутинна грижа за лицето, за да бъде по-сияйна от всякога
Може би си мислите, че вашата рутинна грижа за лицето започва с вида на почистващия препарат, който използвате, но специалистите по хранене отиват по-далеч и ни казват това ключът е на първо място в това, което ядем. „Храната, която ядете, буквално се превръща в кожата ви“, казва Афя Ибому, експерт по цялостно хранене. Затова не е изненадващо, че все повече и повече съставки от всякакъв вид се използват като продукти за красота, особено тези, наречени суперхрани.
Сякаш това не беше достатъчно, затвореността създаде у огромното мнозинство от нас необходимостта и желанието да правим нещата в най-чистия традиционен стил и се забелязва явно нарастване на броя на хората, които прилагат определени суперхрани директно върху кожата (които мога да забравя за Кендъл Дженър Y. маската му от авокадо в пълна карантина) до степен, че някои доклади от консултантската фирма CB Insights вече говорят за употребата на храна като основна ос в козметичната индустрия през 2020 г. Накратко, това е структурна промяна в индустрията, която цели, ръка за ръка с a Измийте изображението, продавайте повече естествени продукти. Друго проучване, този път от консултантската компания Ecovia Intelligence, подчертава именно търсенето на естественото от козметичните компании в контекста, в който никой не е изненадан да види веган продукти за красота, органични или без глутен, докато няма нищо по-типично за хранителната индустрия.
Консултирали сме се със специалисти в суперхрани, за да ни кажете какво не може да липсва в нашия списък за пазаруване, било то за ядене или за перфектна кожа за лятото.
1. Алое вера
След ни предупреждават срещу бяла захар За да избегнем възпаление, което, наред с други, може да причини акне, розацея, екзема или дори псориазис, и ни помолете да избягваме ултрапреработените храни, защото изсушават кожата, първата препоръка, която Ibomu ни прави, е алое вера, известен с това, че съдържа антиоксиданти, ензими, витамини А, В, С и Е, фолиева киселина и е добро противовъзпалително средство. „Ключът е да се извлече гелът, съдържащ се в листата на алое, който може да се пие без проблем“, казва той. „Разбърквам една част от този сок с две части кокосова вода. Хидратира много и оставя кожата с невероятен блясък ”.
В допълнение към пиенето на сок от алое, който се предлага в по-голямата част от биологичните супермаркети, Ibomu ни напомня и за актуалните свойства на растението и за използването им в козметичната индустрия. „Използвам алое по един или друг начин практически всеки ден, защото може да се използва както външно, така и вътрешно“, обяснява диетологът. "Високото му съдържание на натрий и калий силно хидратира кожата, органи и клетки ”. Освен това алое може да се прилага директно върху кожата и всъщност на пазара има много продукти, които съдържат алое в състава си.
2. Плодове
Мариса Мур, диетолог и диетолог, добавя към въздействието, което това, което ядем и пием, може да окаже върху здравето и външния ни вид, тъй като не трябва да забравяме, че „кожата е най-големият орган, който имаме“. Въпреки че диетологът е наясно, че за най-сериозните кожни проблеми основното е отидете на дерматолог, спете добре и управлявайте нивата на стрес, Мур не се колебае да заяви, че поддържането на адекватни нива на хидратация и носене здравословна диета с плодове и зеленчуци осигурява на кожата определени съединения, които я подхранват и защитават.