6 странични ефекти от течните диети
Мипротеин
Писател и експерт/Публикувано в
Споделете тази страница
Всички знаят, че плодовете и зеленчуците са полезни за нашето здраве, откъдето идва и идеята, че течни диети изглеждат като добър начин да добавим дневната си дажба към нашата диета. Консумацията на сокове обаче може да доведе само до здравословни проблеми. Има много различни разновидности на течни диети или пречистващи, някои изискват едно или две хранения да бъдат заменени със сок, докато други позволяват само прием на течности.
Едно от големите твърдения на почистващи диети течност е, че те помагат елиминират токсините на тялото - вярвайте или не, медицинските експерти хвърлиха това твърдение на земята, тъй като беше доказано, че нямаме нужда от помощ, за да елиминират токсините от тялото, тъй като черният ни дроб, червата и бъбреците имат добре развити системи за премахване на тези безполезни токсини и отпадъци от тялото.
Чували ли сте положителните свойства на течни диети, но какво да кажем за негативите?
Течни диети | Негативни ефекти
1) Общо наддаване на тегло
Както при повечето модни диети, е много трудно да се задържите след загуба на тегло, когато преминете от драстично намаляване на приема на калории към това, когато започнете да ги приемате отново.
Когато започнете да консумирате повече калории, ще си възвърнете теглото, което сте загубили или дори повече - защото е неустойчиво да останете с толкова малко калории.
Ако спазвате тази диета по-дълго, можете да причините увреждане на метаболизма, тъй като тялото ви е свикнало да оцелява с малко калории и загубата на тегло ще спре.
2) Отслабване на имунната система
Много течни диети не включват протеини и много малко източници на мазнини, а ние се нуждаем от протеин, за да поддържаме и изграждаме мускулна тъкан и да спомагаме за поддържането на здрава имунна система. Тялото ще започне да губи мускулна маса, ако го лишаваме от протеин за дълго време.
Липсата на мазнини във вашата диета също може да доведе до влошаване на косата и кожата. Ако сте на течна диета, опитайте да добавите шепа ядки и цяло авокадо към соковете си като източник на протеини и здравословни мазнини.