6 сока за контрол на тревожността - По-добре със здравето
Знаете ли, че има много подходящи сокове за контрол на тревожността? Настоящият начин на живот, натоварен с множество задачи и отговорности, е една от основните причини, поради които хората често преминават през този тип държави.
Когато това психологическо състояние се установи в нашия ум, всичко започва да се променя. Малките проблеми стават все по-големи, мислите стават негативни и което е по-лошо, здравето ни страда.
Приоритет е да се научим да се справяме с умерена тревожност, за да не стане това състояние хронично. Искането на професионална помощ, промяната на начина ни на живот и подобряването на диетата ни е от ключово значение за постигането на това.
Освен това има факт, който не можем да пренебрегнем. Според проучване, проведено в King’s College в Лондон, 70% от нашето развитие на тревожност се дължи на екологични причини, останалото зависи от генетични фактори.
Освен това също е известно, че жените са по-склонни да страдат от тревожност в сравнение с мъжете.
Сокове за контрол на тревожността
Могат ли тези природни възможности наистина да лекуват нашата тревожност? Е, необходимо е предварително да се разгледа поредица от аспекти.
Тези предложения не карат този проблем да изчезне, а това, което постигат, е лечение на симптомите, като ни осигуряват адекватни хранителни вещества, за да подобрим мозъчната химия и по този начин да улесним адекватното благосъстояние.
Всъщност проучвания като това, проведено в университета в Абърдим в Шотландия, показват това хората, които страдат разстройствата на настроението често следват некачествени диети, ниско потребление на плодове и зеленчуци, но високо съдържание на мазнини и захари.
Промяната и въвеждането на натурални сокове е начин за облекчаване на това отрицателно въздействие върху тялото ни. Той трябва да дава адекватни витамини и минерали на мозъка, за да може той да произвежда невротрансмитери като серотонин.
Е също се възползват от магнезий или триптофан за насърчаване на спокойствие и релаксация ...
Плодовете и зеленчуците са отлична възможност за посредничество за нашето благосъстояние. Соковете за овладяване на безпокойството несъмнено са добра препоръка за всеки ден.
1. Папая и ябълков сок
Този вкусен сок е идеален за овладяване на безпокойството в онези моменти, когато сме гладни и искаме да ядем прекомерно. Неговите релаксиращи свойства ни дават усещане за ситост, благополучие и освен това насърчава храносмилането.
Всъщност проучвания като това, проведено в университета в Мекел и публикувано в етнофармакологично списание, ни показват, че екстрактът от каша от папая наистина има седативни ефекти.
Съставки
- 1 папая, нарязана на хапки.
- 1 червена ябълка без семена.
Как да го приготвите?
Поставете плодовете в блендер и добавете малко вода, за да улесните смесването. Този сок трябва да се консумира 2 или 3 часа преди сън и може да се приема половин час преди всяко хранене.