6 рецепти за смутита, богати на растителни протеини, тласък на енергия за вашето тяло - Миксери
Да живееш здравословно вече не е прищявка; изглежда, че здравословното движение е останало.
Всеки път, когато се храним по-добре, по по-здравословен начин и с естествени храни, които ни осигуряват основни хранителни вещества за тялото ни.
Признавам си, че обичам да откривам колко малко по малко приемаме, че здравословното хранене няма нищо общо с невъзможната диета; тези, при които почти не консумираме калории и всеки път, когато виждаме торта, умираме да отхапнем ъгъл, звучи ли като?
Днес искам споделете с вас 6 рецепти за смути, богати на растителни протеини и фибри. Те са онези шейкове, които приготвям всеки път, когато трябва да заредя енергията си, сутрин, след тренировка във фитнеса или онези дни, когато се чувствам много уморен.
Те работят много добре за мен; Така че, вземете вашия миксер и се пригответе да се заредите с тези супер рецепти.
Растителните протеини придобиват все по-голямо значение в нашата диета
The протеините са част от трите основни групи храни за нашето тяло; другите две са въглехидрати и мазнини.
Сигурен съм, че и на вас ви се случва, когато чуете думата протеин, веднага да се сетите за месо, риба, яйца и млечни продукти. Обаче също разполагаме с протеини от растителен произход.
Те се намират в семената и ядките и привличат вниманието поради големия енергиен принос, който предлагат на нашето тяло.
Като цяло, протеините ви помагат да имате a правилното функциониране на мускулите, увеличете съпротивлението си и ви предпазвайте от нараняване на мускулите, когато практикувате спорт.
По тази причина шейковете, богати на растителни протеини, са силно се препоръчва да се консумира преди и/или след практикуване на спорт.
Но можете да ги пиете и по време на закуска и по този начин да осигурите голям принос на енергия, който ще ви помогне да пренесете деня с повече ентусиазъм.
7 предимства на растителните протеини, които ще ви накарат да обичате тези храни
Растителните протеини са толкова здравословни за тялото, че можем да говорим само високо за тях.
Вижте всичко добро, което ви носят:
- Присъства големи количества антиоксиданти: вече знаете, че те са отговорни за забавянето на стареенето на клетките.
- Нивата на холестерола никога не се покачват.
- Като цяло растителни протеини те се усвояват много по-добре в нашето тяло.
- Те съдържат ненаситени мазнини, които са много по-здравословни от наситените.
- Има богата на фибри, така че консумацията му благоприятства чревния транзит.
- Те почти не съдържат пурини, така че тялото ви няма да произвежда излишна пикочна киселина.
- Растителни протеини не подкисляват тялото.
Наистина ли ще се съпротивлявате да ги включите в диетата си? Не се притеснявайте, ако сега не виждате ясно как и кога да ги консумирате.
В следващия раздел ще споделя с вас шест вкусни начина да ядете растителни протеини.
Моите 6 любими зеленчукови шейкове от протеини и фибри
Вече знаете, че винаги споделям с вас всичките си рецепти и откритията, които откривам в кухнята.
Уверявам ви, че откакто започнах да пия тези енергийни шейкове, Чувствам се много по-активен и спрях да купувам енергийни напитки които са пълни с изкуствени съставки.
Ето моите любими шейкове.