6 противовъзпалителни храни за облекчаване на симптомите на синдром на карпалния тунел - на Fabiosa

Синдромът на карпалния тунел е често срещано състояние, при което медианният нерв (нервът, който минава по дължината на ръката) е компресиран в китката. Компресията може да причини изтръпване, изтръпване, болка и други неприятни усещания в ръката, китката и пръстите. Синдромът може да бъде лекуван със специализирани упражнения, шини на китката, болкоуспокояващи и ако всичко друго се провали, хирургическа намеса.

противовъзпалителни

Диетата също играе роля за успешното лечение на синдрома на карпалния тунел. Ето някои храни, които да добавите към вашата диета, които могат да облекчат симптомите и някои други съвети за диета за облекчаване на състоянието.

5 храни за облекчаване на симптомите

Яжте повече от следните храни, за да получите облекчение:

1. Спанак

Спанакът е отличен източник на витамин В6, един от витамините, за който е доказано, че облекчава симптомите на синдрома на карпалния тунел. Спанакът е лесен за добавяне към вашата диета и се консумира най-добре суров, за да извлечете максимума от него.

2. Люти чушки

Чили чушките съдържат мощно противовъзпалително съединение, наречено капсаицин. Доказано е, че капсаицинът облекчава болката и възпалението, свързани с различни състояния, включително синдром на карпалния тунел. Използвайте люти чушки в готвенето или, ако не ви харесват, опитайте да приемате капсаицинови добавки (след като първо се консултирате с Вашия лекар).

3. Червени чушки

Червените чушки и други ярко оцветени зеленчуци, като жълти чушки, домати, моркови и тъмнозелени листни зеленчуци, могат да действат като естествени противовъзпалителни средства и да облекчат симптомите. Добавете още цветни пресни плодове и зеленчуци към вашата диета; има разнообразна палитра от вкусове и цветове, от които можете да избирате.